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Un problema non solo estivo

Il gonfiore, gli stati di tensione e la stanchezza che si accumulano nelle gambe sono un problema per molte persone. Spesso si pensa al gonfiore durante la stagione calda, ma uno stile di vita sedentario o il mantenimento di una posizione a lungo (ne sa qualcosa chi per lavoro trascorre molte ore in piedi) possono rappresentare un ostacolo alla leggerezza in ogni stagione.

Gonfiore e pesantezza agli arti inferiori

Ci sono molti fattori che possono concorrere alla pesantezza delle gambe e al gonfiore delle caviglie. La stasi venosa, per esempio, è una condizione nella quale il sangue non scorre liberamente nelle vene: ristagnando nei tessuti, si accumula creando gonfiore. L’assunzione di alcuni farmaci o la sindrome premestruale possono rendere la situazione più difficile da gestire, soprattutto quando la tensione a livello locale aumenta.

Fai della leggerezza una priorità

Se possibile, non indossare indumenti che costringano. Se trascorri molto tempo in piedi, cerca di sollevarti ogni tanto sulle punte o comunque compiere dei movimenti che aiutino a contrastare la stasi venosa di piedi e caviglie. È colpa della gravità! Allo stesso modo, è bene evitare di stare seduti per svariate ore senza muoversi. Solleva le gambe quando ti trovi in posizione seduta o sdraiate. Se lo ritieni opportuno, indossa calze a compressione graduata per favorire la circolazione. Segui una dieta equilibrata e bevi molta acqua per mantenere il tuo corpo idratato.

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